Słodki deser z chia bez cukru

Miałam ostatnio ochotę na deser z chia i przyszła mi do głowy taka oto wariacja na jej temat. Smaczny, pożywny, owocowy, dietetyczny, prozdrowotny deser bez cukru 🙂
Nie ma co się zastanawiać, tylko trzeba samemu spróbować. Zachęcam do skorzystania z przepisu na prosty deser.

Słodki deser z chia bez cukru
Trudność: łatwe
Ilość: 4 porcje
Przygotowanie: 20 min
Produkt bezglutenowy

Składniki
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka mleka kokosowego w proszku
  • 4 płaskie łyżki nasion chia
  • 1 brzoskwinia dojrzała
  • 1 banan
  • 250 g malin
Instrukcja
  1. W szklance wody wymieszać dokładnie mleko w proszku kokosowe. Jeśli nie masz takiego mleka możesz użyć innego mleka roślinnego lub krowiego. Chodzi o to by mieć szklankę jakiegoś płynu.
  2. Do szklanki mleka dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy. Odstawiamy następnie na 10 min. do lodówki i po tym czasie zawiesinę, która nam powstała dokładnie mieszamy by nie było grudek i odstawiamy jeszcze na chwilę do lodówki.
  3. W międzyczasie miksujemy brzoskwinię (bez pestki) z obranym bananem na jednorodne puree.
  4. Maliny dzielimy na 2 części. Jedną rozdrabniamy, drugą pozostawiamy do ozdobienia. 
  5. Chia wyjmujemy z lodówki i nakładamy do pucharku warstwy w następującej kolejności: warstwa chia, rozdrobnione maliny, puree z brzoskwini i banana i ozdabiamy malinami i listkiem mięty. 
  6. Można deser jeszcze chwile schłodzić, ale niecierpliwym serwujemy od razu.
Smacznego!
#chia #deser #deserzchia #szalwiahiszpanska

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.